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Todos los días del año de 11:00 a 12:30 y de 19:15 a 20:45 horas

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Los Bonos de 4 sesiones tienen una caducidad de 2 meses.
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¿Qué es Yoguilates?

Yoguilates une las técnicas ancestrales de relajación del Yoga con las disciplinas y series de ejercicios de Pilates Suelo (sin máquinas), 
de una forma más dinámica. Obteniendo tono y elasticidad muscular, además la respiración y la relajación también juegan 
un papel importante en esta disciplina consiguiendo un equilibrio corporal y espiritual. 
Yoguilates está recomendado para todos los públicos.

¿Por qué hacer Yoguilates? 

Es una disciplina muy completa y eficiente que además nos facilita considerables beneficios ayudándonos a sentirnos
 muchísimo mejor, tanto físicamente como emocionalmente.

Recién aterrizado en Europa, es muy y practicado en Estados Unidos desde hace más de 26 años, desde que el 
bailarín y atleta estadounidense Jonathan Urla, también profesor de Yoga y Pilates, desarrolló en el año 1997 
la combinación de la flexibilidad y el control mental del Yoga, con la fuerza y tonificación del Pilates. 
Creando así Yoguilates para lograr una condición física y una salud óptimas.

Es increíble la semejanza entre Yoga y Pilates. Yoga era ya conocido y practicado en la India hace más de 5.000 años, 
mientras que Pilates no tiene mucho más de 100 años. No es casualidad, ya que su creador, el alemán Joseph Pilates, gran atleta que desarrolló su método durante la primera guerra mundial para rehabilitar a los enfermos, se inspiró en el Yoga.

Yoguilates se compone de 300 ejercicios aproximádamente de distintos niveles que se complementan los unos a los otros, 
se trata de realizarlos paso a paso y con regularidad y recibir clases que correspondan siempre a nuestro nivel
 (1-principiantes, 2-medio o 3-avanzado). Cada clase se compone de movimientos, ejercicios y posturas o asanas, 
subiendo el nivel cada vez un poco más con nuestra fuerza física, capacidad y control.

Los resultados se consiguen a corto y medio plazo, de forma segura y saludable, trabajando cada zona del cuerpo, 
al principio de forma aislada y posteriormente combinándolas, insistiendo en la zona lumbar y abdominal para tonificar 
y reafirmar el abdomen. También se consigue más flexibilidad y control mental gracias a los ejercicios de respiración y 
las posturas-asanas propias del Yoga. Finalmente nos ayuda muchísimo en nuestros hábitos alimenticios, 
disminuyendo de ésta manera posibles cuadros de ansiedad, depresión y estrés que se combaten sin duda alguna 
con la energía positiva que nos proporciona la práctica regular de ésta disciplina.

Los principales beneficios de la práctica regular de nuestras clases de Yoguilates son los siguientes:

1-Mejorar postura corporal y una figura más esbelta.
2-Agilidad física en los movimientos corporales.
3-Flexibilidad y elasticidad de los músculos, tendones, ligamentos mejorando nuestra salud en las articulaciones.
4-Conseguimos tener más fuerza muscular.
5-Evitamos tener contracturas musculares y por consecuencia directa menos lesiones y menos dolores 
siendo muy eficaz a contra el dolor lumbar.
6-Nos ayuda con la rehabilitación traumatológica.
7-Aumenta nuestra capacidad pulmonar.
8-Tonifica y reafirma la musculatura de nuestro cuerpo con especial atención en la zona abdominal y cintura pélvica.
9-Aumenta la vitalidad y las ganas de vivir saludable facilitandonos desechar los malos hábitos

Ahora que todos buscamos vernos y sentirnos saludables y que con por nuestro estilo de vida moderno, nos encontramos
 un tanto desconcertados frente a tan amplia oferta de actividades físicas, las técnicas cuerpo-mente destacan por ser unas combinaciones de conceptos primordiales para favorecer y mantener nuestro equilibrio tanto físico, como mental y emocional.